Rubrika: Novinky

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 84 kcal, 0 g bílkovin, 19 g sacharidů, 0 g tuků-dosažením bílkovin stačí 1 kus avokáda 🙂 500 g jablek 200 ml vody 2 lžíce javorového sirupu* 1 lžíce skořice…

Příprava: 30 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 20 Nutriční informace na 1 porci: 135 kcal, 5 g bílkovin, 17 g sacharidů, 6 g tuků 500 g čerstvých jahod Na piškot: 250 g celozrnné špaldové mouky hladké 80 g kokosového cukru 1 vejce ½…

Příprava: 30 minut | Tepelná úprava: 40 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 20 Nutriční informace na 1 porci: 221 kcal, 5 g bílkovin, 23 g sacharidů, 12 g tuků Na těsto: 4 žloutky 50 g kokosového cukru 200 g másla (nejlépe pokojové teploty) 200 g pohankové mouky hladké…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 216 kcal, 28 g bílkovin, 23 g sacharidů, 3 g tuků 800 g vykostěného filetu z tresky 400 g brambor (varný typ B) 400 g rajčat (4 masité kusy) 2…

Polévka z první jarní zeleniny. Ano, právě kedlubna obsahuje vitamin B, C a je bohatá na vlákninu, fosfor, železo, zinek, jód, hořčík, poměrně dost selenu a síru. Jde tedy o velice zdravou surovinu například na přípravu zdravé, přitom chutné jarní polévky. Ingredience: 3 ks bio kedlubny 3 ks bio brambor…

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 0 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 2 Nutriční informace na 1 porci: 407 kcal, 18 g bílkovin, 21 g sacharidů, 32 g tuků Na salát: 150 g zeleného chřestu 1 avokádo 50 g salátových listů (například římský salát) 50 g mungo klíčků…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 10 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 60 kcal, 1 g bílkovin, 6 g sacharidů, 5 g tuků 500 g ředkviček 1 lžička sušeného tymiánu 1 lžička sušeného rozmarýnu šťáva z 1 citronu 1 lžíce olivového oleje…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 35 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 293 kcal, 18 g bílkovin, 49 g sacharidů, 6 g tuků 200 g rebarbory 300 g celozrnné špaldové mouky hladké 1 lžička kypřicího prášku do pečiva 1 lžička jedlé sody…