Rubrika: Novinky

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 70 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 205 kcal, 17 g bílkovin, 24 g sacharidů, 4 g tuků 1 kg středně velkých brambor (nejlépe varný typ A či B) 800 g polotučného tvarohu 1 hrst čerstvé pažitky…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 15 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 12 kusů Nutriční informace na 1 kus: 38 kcal, 2 g bílkovin, 6 g sacharidů, 1 g tuků 250 g batát 1 žloutek 1 stroužek česneku (utřený) 30 g celozrnné špaldové mouky hladké sůl pepř Na…

Příprava: 35 minut | Tepelná úprava: 15 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 10 Nutriční informace na 1 porci: 84 kcal, 4 g bílkovin, 12 g sacharidů, 2 g tuků 150 g celozrnné špaldové mouky hladké 1 lžička mleté sladké papriky 50 g cheddaru (strouhaného) 100 g batátového pyré*…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 16 kusů Nutriční informace na 1 kus: 132 kcal, 3 g bílkovin, 17 g sacharidů, 6 g tuků 300 g jablka nastrouhaného nahrubo (cca 2 střední kusy) 80 g kokosového oleje (rozpuštěného) 2 lžíce medu (tekutého)…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6  Nutriční informace na 1 porci: 235 kcal, 12 g bílkovin, 26 g sacharidů, 12 g tuků 200 g červené čočky v suchém stavu 1 lžíce olivového oleje 100 g bílé cibule (1 střední kus) 1…

Příprava: 1 hodina | Tepelná úprava: 50 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 125 kcal, 6 g bílkovin, 16 g sacharidů, 4 g tuků 1 kg mixu červených a žlutých rajčat 180 g celozrnné špaldové mouky hladké + 40 g na pomoučení válu…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 273 kcal, 12 g bílkovin, 45 g sacharidů, 7 g tuků 600 g celozrnného toastového chleba 400 g čerstvých jahod 400 ml polotučného mléka 4 vejce 60 g kokosového cukru…