Houbové kroupy

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 50 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 172 kcal, 6 g bílkovin, 21 g sacharidů, 7 g tuků 1 lžíce slunečnicového oleje 1 velká bílá cibule 300 g ječných krup v suchém stavu 600 ml zeleninového vývaru…

Sdílet povoleno

Aronie – Černý jeřáb – Temnoplodec černoplodý

Aronie – Černý jeřáb – Temnoplodec černoplodý Popis Temnoplodec neboli aronie, také zvaná černý jeřáb latinsky (Aronia melanocarpa) zahrnuje tři druhy opadavých keřů z čeledě růžovité. Je vzdáleně příbuzná hrušni a jeřábům. Jejich jedlé černé plody jsou ceněny pro vysoký obsah vitamínů a tříslovin. Název chokeberry v angličtině pochází ze svíravé chuti plodů, které v USA…

Sdílet povoleno

Tortilla s Waldorfským salátem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 11 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 514 kcal, 29 g bílkovin, 55 g sacharidů, 18 g tuků 300 g kuřecích prsou 1 lžička kurkumy 1 lžíce olivového oleje 4 kukuřičné tortilly sůl Na salát: 1 zelené…

Sdílet povoleno

Pikantní marinované okurky

Příprava: 30 minut + 1 hodina odležení | Tepelná úprava: 0 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 1 sklenice o objemu 1 litr Nutriční informace na 1 sklenici: 337 kcal, 11 g bílkovin, 77 g sacharidů, 2 g tuků 1 velká sklenice o objemu 1 l 600 g okurky…

Sdílet povoleno

Vejce s holandskou omáčkou

Vejce s holandskou omáčkou Příprava: 5 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: náročné | Počet porcí: 1 Nutriční informace na 1 porci: 574 kcal, 25 g bílkovin, 38 g sacharidů 42 g tuků 1 vejce 1 lžíce stolního octa 1 celozrnná bulka 1 plátek parmské šunky 1 hrst…

Sdílet povoleno

Tvarohovo-jahodový dort

Příprava: 50 minut + 5 hodin chlazení | Tepelná úprava: 15 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 134 kcal, 12 g bílkovin, 14 g sacharidů, 5 g tuků 120 g ovesných vloček 30 g arašídového másla 30 g kokosového oleje 1000 g odtučněného…

Sdílet povoleno

Jak jíst zdravě a ušetřit čas

Jak jíst zdravě? a ušetřit čas??Pomůžeme Vám s pár tipy…  Vemte zdraví do svých rukou. Veškeré tajemství na úsporu časuv kuchyni tkví v plánování. Stačí pár triků, které si díky naší kuchařceosvojíte raz dva.Udělejte si na jídlo čas!  Vyměnili jste polední pauzu za e-maily? Právě nedostatek času a stresvede často…

Sdílet povoleno

Slavíme:E-booky

Slavíme:E-booky Nyní jsme prošli propočty zakoupených E-booků,fascinující číla ukazují,že dohromady šlo o přes tisíc prodejů,těchto dvou knih.. Co v nich naleznete?? První z knih byly recepty čtyřech roční období- Všechny možné nízkokalorické recepty jsou vhodným řešením pro jakoukoliv denní dobu,kdy nevíte co jíst.U receptů jsou uvedeny nutriční hodnoty pro lepší…

Sdílet povoleno