SUPERHERBA

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 65 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 338 kcal, 11 g bílkovin, 22 g sacharidů, 24 g tuků Na korpus: 70 g kokosového oleje 40 g erythritolu* (nebo kokosového cukru) 150 g vlašských ořechů (mletých) 80 g…

Ingredience: — 130 g předvařené červené řepy — 100 g másla (rozpuštěného) — 50 g třtinového cukru — 220 g celozrnné špaldové mouky hladké Příprava 15 minut Tepelná úprava 12 minut Obtížnost snadné Počet kusů 13 Nutriční informace na 1 kus 118 kcal | 2 g bílkovin | 14 g…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 15 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 kusů Nutriční informace na 1 kus: 191 kcal, 8 g bílkovin, 26 g sacharidů, 6 g tuků 1 vejce 30 g medu 20 g kokosového oleje (rozpuštěného) 60 g dýňového pyré* (zhruba 1 lžíce) 1…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 10 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 196 kcal, 26 g bílkovin, 15 g sacharidů, 6 g tuků 4 kuřecí prsa 1 lžíce olivového oleje sůl pepř Na salát: 1 okurka 3 větší broskve 3 střední rajčata…

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 50 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 172 kcal, 6 g bílkovin, 21 g sacharidů, 7 g tuků 1 lžíce slunečnicového oleje 1 velká bílá cibule 300 g ječných krup v suchém stavu 600 ml zeleninového vývaru…

Aronie – Černý jeřáb – Temnoplodec černoplodý Popis Temnoplodec neboli aronie, také zvaná černý jeřáb latinsky (Aronia melanocarpa) zahrnuje tři druhy opadavých keřů z čeledě růžovité. Je vzdáleně příbuzná hrušni a jeřábům. Jejich jedlé černé plody jsou ceněny pro vysoký obsah vitamínů a tříslovin. Název chokeberry v angličtině pochází ze svíravé chuti plodů, které v USA…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 11 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 514 kcal, 29 g bílkovin, 55 g sacharidů, 18 g tuků 300 g kuřecích prsou 1 lžička kurkumy 1 lžíce olivového oleje 4 kukuřičné tortilly sůl Na salát: 1 zelené…

Příprava: 30 minut + 1 hodina odležení | Tepelná úprava: 0 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 1 sklenice o objemu 1 litr Nutriční informace na 1 sklenici: 337 kcal, 11 g bílkovin, 77 g sacharidů, 2 g tuků 1 velká sklenice o objemu 1 l 600 g okurky…