Boršč

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 208 kcal, 5 g bílkovin, 34 g sacharidů, 6 g tuků 1,5 litru hovězího vývaru 2 lžíce olivového oleje 2 střední bílé cibule 400 g syrové červené řepy (3 středně…

Sdílet povoleno

Smoothie se zázvorem

Příprava: 5 minut | Tepelná úprava: 0 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 1 Nutriční informace na 1 porci: 173 kcal, 2 g bílkovin, 39 g sacharidů, 1 g tuků 250 ml jablečného moštu bez přidaného cukru 130 g předvařené červené řepy 10 g čerstvého zázvoru (nastrouhaného) Předvařenou řepu…

Sdílet povoleno

Cibule a její vliv na naše zdraví

Cibule a její vliv na naše zdraví Vypadá  tak obyčejně, ale … Cibule je bez nadsázky doslova elixírem pro léčbu neduhů. A to, že je jí všude dostatek, není drahá a při dobrém uskladnění vydrží, je jen její další velké plus. Chcete-li si ušetřit trápení s odřeným nosem, bolestmi v…

Sdílet povoleno

Pravda ukrytá ve vejci

V současné době se o vejcích hodně mluví: Jsou vůbec zdravá? Kolik je příliš? Je lepší žloutek, nebo bílek? Nebojte se! Jsme tu pro vás, abychom objasnili všechna fakta, a dokonce nabízíme i skvělý recept! Vejce patří k nejvýživnějším a nejuniverzálnějším potravinám. Koho by napadlo, že obyčejné vejce může obsahovat…

Sdílet povoleno

Pět pomazánek

Pomazánka z pečené cukety Příprava 15 minut Tepelná úprava 15 minut Obtížnost snadné Počet porcí 4 Ingredience: -250 g zelené cukety (nakrájené na 1cm kolečka) — 100 g červené cibule (nasekané nahrubo) — 1 stroužek česneku (oloupaný) — 1 lžička sušeného tymiánu — 1 lžička olivového oleje — 70 g…

Sdílet povoleno

Kokosové řezy

Příprava 25 minut Tepelná úprava 5 minut Obtížnost snadné Počet porcí 12 200 g strouhaného kokosu — 1 lžička vanilkového extraktu — 1 lžíce medu — 100 g kokosový oleje (rozpuštěného) NA POLEVU — 100 g hořké čokolády (min. 70% kakaa) — 30 g kokosového oleje v tuhém stavu Nutriční…

Sdílet povoleno

Čistota půl zdraví nebo chyba?

Čistota půl zdraví nebo chyba? Jak je to vlastně s koupáním Pravidelné koupání patří v moderní době samozřejmě jako utkvělý zdravý zvyk. Takže sprcha/koupel navíc denně se může zdát spíše jako dobrá nebo správná věc. Sprchy totiž čistí vaše tělo. A tedy máme představu o zdraví člověka. No, opak je…

Sdílet povoleno

Hovězí kebab na špejli

Příprava: 25 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 9 kusů Nutriční informace na 1 kus: 153 kcal, 11 g bílkovin, 3 g sacharidů, 11 g tuků Na kebaby: 9 špejlí 120 g bílé cibule 500 g kvalitního mletého hovězího masa 30 g čerstvého koriandru…

Sdílet povoleno