Smoothie s okurkou

Nemáte-li hlad,ale musíme jíst pravidelně,to je přesně problematika více než jednoho klienta.Nutno dodat bez proteinového nízkokalorického prášku se neobejdeme.

https://superherba.cz/produkt/protein-drink-mix/

A nebo neslazená variace: https://superherba.cz/produkt/formule-3-proteinovy-prasekneslazeny/

Pojďme tedy na různé recepty: Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?

Okurky pomáhají také proti lámavosti nehtů a přispívají k dobré kvalitě vlasů. Jaké další benefity mají pro naše zdraví?

Mnoho lidí považuje okurku za celkem nudnou zeleninu, která nemá příliš výraznou chuť. Jenže nejen tohle ananasovo-okurkové smoothie dokazuje, že okurka má rozhodně co říct.

Tahle kombinace je možná nezvyklá, ale opravdu chutná. Šťáva z limetky tomu všemu dodává svěží tečku.

• ½ na kostičky nakrájené a oloupané okurky
• Proteinový prášek 1 pol.lžíce
• 1 čerstvý ananas
• ½ banánu
• Hrst čerstvého špenátu
• 60 ml kokosového mléka
• Šťáva a kůra z 1 limetky
• 100 ml vody (případně o něco více, pokud by bylo smoothie příliš husté)

Smoothie lze vytvořit z pár složek-Bílkovina+zelenina+ voda..popřípadě koření.

Špenátovo-okurkové smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.

Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.

Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.

• Salátové okurky
• 100 g čerstvého listového špenátu
• Proteinový prášek,1 pol.lžíce
• ½ zeleného jablka
• 1 kiwi
• 200 ml vody

Smoothie s okurkou a zázvorem

Zázvor je známý jako skvělý pomocník při nachlazení či nevolnostech. Ale věděli jste, že napomáhá i při hubnutí?

Pokud je vaším cílem shození nějakého toho kila a zároveň zdravý jídelníček, tohle okurkové smoothie se zázvorem by v něm nemělo chybět.

Společně s jablkem a celerem se jedná o chuťově velice dobrou záležitost.

•  salátové okurky
• 1 jablko
• 3 stonky řapíkatého celeru
• Proteinový prášek,1 pol.lžíce
• 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
• 200 ml vody
• 4-5 kostek ledu

Melounovo okurkové smoothie

Pro milovníky melounu je tohle smoothie jako dělané, stejně tak pro horké letní dny. Kombinace okurky a sladkého melounu je opravdu zajímavá, příjemná je i nepříliš hustá konzistence. S kapkou limetky se jedná o ideální letní drink.

• ¼ melounu
• ½ salátové okurky
• 1 stonek řapíkatého celeru
• Proteinový prášek nízkokalorický,1 pol.lžíce
• Šťáva z ½ limetky
• Přibližně 100 ml vody
• Špetka mořské soli
• Led podle potřeby