Zeleninové smoothie odpolední svačinky..

Smoothie s okurkou

Nemáte-li hlad,ale musíme jíst pravidelně,to je přesně problematika více než jednoho klienta.Nutno dodat bez proteinového nízkokalorického prášku se neobejdeme.

https://superherba.cz/produkt/protein-drink-mix/

A nebo neslazená variace: https://superherba.cz/produkt/formule-3-proteinovy-prasekneslazeny/

Pojďme tedy na různé recepty: Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?

Okurky pomáhají také proti lámavosti nehtů a přispívají k dobré kvalitě vlasů. Jaké další benefity mají pro naše zdraví?

Mnoho lidí považuje okurku za celkem nudnou zeleninu, která nemá příliš výraznou chuť. Jenže nejen tohle ananasovo-okurkové smoothie dokazuje, že okurka má rozhodně co říct.

Tahle kombinace je možná nezvyklá, ale opravdu chutná. Šťáva z limetky tomu všemu dodává svěží tečku.

  • ½ na kostičky nakrájené a oloupané okurky
  • Proteinový prášek 1 pol.lžíce
  • 1 čerstvý ananas
  • ½ banánu
  • Hrst čerstvého špenátu
  • 60 ml kokosového mléka
  • Šťáva a kůra z 1 limetky
  • 100 ml vody (případně o něco více, pokud by bylo smoothie příliš husté)

Smoothie lze vytvořit z pár složek-Bílkovina+zelenina+ voda..popřípadě koření.

Špenátovo-okurkové smoothie

Vitamíny, antioxidanty a vláknina. Pokud chcete do těla dostat opravdovou nálož všech těchto tělu prospěšných látek, vyzkoušejte špenátovo-okurkové smoothie.

Okurky jsou bohaté na vitamíny A, B a C, zatímco špenát je bohatý na vápník, draslík či železo.

Okurkové smoothie se špenátem je zároveň velice osvěžující a ideální na detoxikaci organismu.

  • Salátové okurky
  • 100 g čerstvého listového špenátu
  • Proteinový prášek,1 pol.lžíce
  • ½ zeleného jablka
  • 1 kiwi
  • 200 ml vody

Smoothie s okurkou a zázvorem

Zázvor je známý jako skvělý pomocník při nachlazení či nevolnostech. Ale věděli jste, že napomáhá i při hubnutí?

Pokud je vaším cílem shození nějakého toho kila a zároveň zdravý jídelníček, tohle okurkové smoothie se zázvorem by v něm nemělo chybět.

Společně s jablkem a celerem se jedná o chuťově velice dobrou záležitost.

  •  salátové okurky
  • 1 jablko
  • 3 stonky řapíkatého celeru
  • Proteinový prášek,1 pol.lžíce
  • 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
  • 200 ml vody
  • 4-5 kostek ledu

Melounovo okurkové smoothie

Pro milovníky melounu je tohle smoothie jako dělané, stejně tak pro horké letní dny. Kombinace okurky a sladkého melounu je opravdu zajímavá, příjemná je i nepříliš hustá konzistence. S kapkou limetky se jedná o ideální letní drink.

  • ¼ melounu
  • ½ salátové okurky
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • Proteinový prášek nízkokalorický,1 pol.lžíce
  • Šťáva z ½ limetky
  • Přibližně 100 ml vody
  • Špetka mořské soli
  • Led podle potřeby