Rubrika: Novinky

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 30 minut |Příprava: 20 minut |  Nutriční informace na 1 porci: 164 kcal, 12 g bílkovin, 23 g sacharidů, 2 g tuků 200 g černé čočky v suchém stavu 10 g čerstvého koriandru 50 g sušených rajčat 50 g čerstvých rajčat 50 g červené…

Jídelníček pro bezlepkovou dietu Lepek (gluten) se přirozeně vyskytuje ve většině obilovin jako je pšenice, oves, žito, ječmen. Zhruba jedno procento populace trpí onemocněním zvané celiakie. Vyžaduje doživotní dodržování bezlepkové diety stejně tak jako při citlivosti či alergii na lepek. Jsou to tři různá onemocnění s podobnými projevy. Lidé pak…

Pomáháme s výběrem – jogurty. Jaký si vybrat? Na trhu je velké množství jogurtů různých značek, lišících se cenou, chutí i nutričními hodnotami. Jaký jogurt vybrat? Který má nejlepší nutriční složení a který chutná nejlépe? Jaký je mezi nimi rozdíl? V našem testu jsme se zaměřili na 15 typů bílých…

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 38 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 432 kcal, 23 g bílkovin, 57 g sacharidů, 17 g tuků Na rybu: 250 g filetů z tresky 200 g bílého jogurtu (3,5 % tuku) 1 menší hrst čerstvé petrželky…

Kuřecí saté Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 10 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci:239 kcal, 33 g bílkovin, 4 g sacharidů, 12 g tuků 800 g kuřecích prsou 1 lžíce slunečnicového oleje Na marinádu: 40 g čerstvého zázvoru (nastrouhaného) 20 g čerstvého…

Kuřecí s těstovinami a špenátovým pestem Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 602 kcal, 37 g bílkovin, 62 g sacharidů, 28 g tuků 300 g kuřecích prsou 125 g listového špenátu 30 g lískových ořechů 70…

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 137 kcal, 4 g bílkovin, 23 g sacharidů, 4 g tuků 20 g másla + 5 g na vymazání formy 30 g kokosového cukru 600 g čerstvých broskví 200 g…

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 12 kusů Nutriční informace na 1 kus: 155 kcal, 11 g bílkovin, 16 g sacharidů, 6 g tuků 400 g zeleného chřestu 7 vajec 250 ml polotučného mléka 200 g krůtí šunky 100 g mozzarelly 250…