Luigi Ignarro je americký vědec a nositel Nobelovy ceny za fyziologii a medicínu z roku 1998 za objevy týkající se oxidu dusnatého a jeho úlohy v kardiovaskulárním systému.A jeho výrobek:https://superherba.cz/produkt/niteworks-citron/
Ignarro se zabýval vlivem oxidu dusnatého na kardiovaskulární zdraví a zjistil, že oxid dusnatý je klíčovým regulátorem průtoku krve v těle. Jeho výzkum ukázal, že oxid dusnatý je významným relaxačním faktorem cév, což umožňuje rozšíření cév a zlepšení prokrvení.
Ignarro také ukázal, že oxid dusnatý má ochranný účinek na srdce a cévy, protože snižuje oxidaci a zánět, inhibuje agregaci krevních destiček a zlepšuje pružnost cév.
Jeho objevy vedly k vývoji nových léčebných přístupů pro kardiovaskulární onemocnění, včetně léků na bázi oxidu dusnatého, které pomáhají zlepšit prokrvení a snížit krevní tlak.
Ignarova práce pomohla lépe pochopit úlohu oxidu dusnatého v těle a jeho vliv na kardiovaskulární zdraví.
Doporučený počet hodin spánku se může lišit v závislosti na věku a individuálních potřebách, ale obecně se doporučuje dospělým lidem spát 7-9 hodin denně. Dětem a adolescentům se doporučuje spát více, a to až 10 hodin denně, zatímco starším dospělým může být dostatečný i kratší spánek.
Během spánku se v těle děje mnoho důležitých věcí. Například se obnovují a opravují poškozené buňky, hormony se regulují a nervový systém se resetuje. Nedostatek spánku může mít negativní vliv na zdraví, protože může způsobit únavu, podrážděnost, problémy se soustředěním a snížení imunitního systému.
Během spánku dochází také k produkci hormonu melatoninu, který pomáhá regulovat spánkový cyklus a má antioxidační účinky. Melatonin se produkuje v těle pouze v těchto tmavých a klidných podmínkách a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.
Spánkový cyklus se skládá z několika fází, z nichž každá má své specifické charakteristiky. Fáze 1 a 2 jsou lehké fáze spánku, zatímco fáze 3 a 4 jsou hluboké spánkové fáze, kde se vyskytují pomalé vlny mozkové aktivity. REM (Rapid Eye Movement) fáze je nejhlubší fáze spánku, kde se vyskytují rychlé pohyby očí a kde se vyskytují nejvíce snů. Pro zdravý spánek je důležité, aby cyklus byl vyvážený a aby se člověk dostával do hlubokých spánkových fází.
Celkově je spánek důležitý pro zdraví a pohodu. Doporučuje se dodržovat pravidelný spánkový režim a vytvářet vhodné podmínky pro spánek, jako například klidný a temný prostředí, pohodlnou postel a vysokou kvalitu matrace a polštáře.
Oxid dusnatý se v těle uvolňuje zejména v cévách, kde působí jako signální molekula a relaxační faktor, což umožňuje rozšíření cév a zlepšení prokrvení. Když se oxid dusnatý uvolňuje v cévách, dochází ke snížení krevního tlaku a zlepšení průtoku krve, což může být prospěšné pro kardiovaskulární zdraví.
Nedostatek oxidu dusnatého může být způsoben například špatnou výživou, kouřením, užíváním určitých léků, stresovými situacemi nebo věkem. Nedostatek může mít negativní vliv na kardiovaskulární zdraví, protože může vést ke zhoršené relaxaci cév, zvýšenému krevnímu tlaku a sníženému prokrvení tkání.
Pro zlepšení hladiny oxidu dusnatého v těle se doporučuje zdravá výživa, bohatá na dusíkaté látky, jako jsou například zelenina, ovoce, ořechy, semena a luštěniny. Důležité je také omezit konzumaci alkoholu a kouření, zvládat stres a pravidelně se pohybovat. Užívání doplňků s obsahem argininu může také pomoci zvýšit hladinu oxidu dusnatého v těle.
