Články
Nevíte si rady s redukcí
Povíme Vám jak na to. BMI-Poradenství Správná redukce váhy je založena na zdravých stravovacích a životních návycích. Zde jsou základní principy, které vám mohou pomoci při redukci váhy: A pokud si nevíte rady rádi pomůžeme–nahoře odkaz stačačí vyplnit. Vytvořte kalorický deficit: Redukce váhy je založena na vytvoření kalorického deficitu, což…
Co se stane, když budete jíst jedno jídlo denně?
Je možné jíst jen jedno jídlo denně, ale tato strava se nazývá jednojídlové stravování (OMAD – One Meal a Day). Jednojídlové stravování je forma periodického hladovění, která zahrnuje konzumaci všech kalorií a živin v průběhu jednoho krátkého časového okna, obvykle 1-2 hodin, a následný půst po zbytek dne. Existuje několik…
Co je energetická hodnota tuků
Energetická hodnota potravin udává množství energie získané z potravy, kterou tělo může využít. Tato hodnota je obvykle vyjádřena v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ). Energetická hodnota potravin je důležitá, protože poskytuje tělu palivo k provádění fyzických aktivit, udržování základních životních funkcí a regeneraci buněk. Tuky jsou jedním z makroživin (spolu…
Přejídání se zeleninou
Zdravá strava, zdravé potraviny, ovoce, zelenina a obiloviny. Je otázkou, zda nás přílišná konzumace těchto potravin nemůže postavit před nějaké riziko. V otázce je střevní diskomfort nebo výskyt antinutričních látek. Více Petr Havlíček. Zelenina je součástí zdravé stravy a přináší mnoho výhod pro zdraví. Obsahuje důležité vitamíny, minerály, vlákninu a…
Kouzlo bylinek-Jaké jsou zdravé?
Bylinky mají dlouhou historii používání pro své léčivé vlastnosti a mohou přinést řadu zdravotních přínosů. Zde je seznam několika zdraví prospěšných bylin a způsob, jak je dávkovat: heslo 1234 🙂 Mátové listy: Máta je osvěžující bylina, která pomáhá uklidňovat zažívací potíže, snižuje plynatost a podporuje trávení. Dávkování: Můžete si připravit…
Kterým proteinům byste se radši měli vyhnout?
Žijeme v době proteinové a myslíme si, že musíme mít čím dál víc bílkovin v jídelníčku. Tělo si však od nich musí někdy odpočinout a místo stavění potřebuje bourat a odstraňovat odpadní proteiny. Oragnismus potřebuje i čas na „úklid“. A když už bílkoviny, tak jaké proteinové doplňky vybírat, na co…
Bílkoviny fakta a fikce
Bílkoviny jsou jednou z tří základních makronutrientů, spolu s uhlohydráty a tuky. Jsou složeny z aminokyselin, které jsou stavebními kameny proteinů. Bílkoviny jsou nepostradatelné pro tělo a plní mnoho důležitých funkcí. Zde jsou některá fakta o bílkovinách: Fakta: Stavební funkce: Bílkoviny jsou základním stavebním materiálem pro tkáně a orgány v…