Diabetická neuropatie je závažnou komplikací diabetu, která způsobuje poškození nervů. Jak známo, vždy je nejlepší problémům předcházet. Přinášíme vám několik tipů, co dělat a co nedělat, když vám cukr ničí nervy.
Diabetická neuropatie je poškození nervů způsobené diabetem. Projevuje se jako pocit mravenčení, bolest nebo necitlivost v rukou a nohou. A nejen to. Diabetická neuropatie ovlivňuje nervy celého těla, včetně nervů trávicího ústrojí. Až 70 % lidí s diabetem trpí nějakou formou neuropatie. Vhodná strava představuje silnou zbraň, díky níž si můžete nad nepřítelem svých nervů udržet kontrolu.
1. Vsaďte na zdravou stravu
Udržujte si hladinu cukru v krvi co nejblíže k normálu. Lepší způsob, jak se vyhnout diabetické neuropatii, nenajdete!Omezte cukry a tuky. Počítejte příjem sacharidů. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
2. Jezte častěji a menší porce
Pokud bude hladina vašeho cukru příliš nízká (hypoglykémie), objeví se příznaky jako pocení a třes. Tyto varovné signály při diabetické neuropatii ale nemusí fungovat. Neuropatie totiž ovlivňuje i nervy, které řídí trávení. Nejlepší způsob, jak zabránit hypoglykémii, je jíst menší jídla častěji a pravidelně, jídla nevynechávat a častěji kontrolovat hladinu cukru v krvi.
3. Sáhněte po vitamínu B12
Nedostatek vitamínu B12 vede ke zhoršení periferní neuropatie. Jedná se o druh neuropatie, která způsobuje necitlivost, bolest a mravenčení v rukou a nohou. Vitamín B12 získáte ve stravě z červeného masa, mléčných výrobků, ryb, vajec a drůbeže, ale mnozí lidé potřebují ještě potravinové doplňky. Svého lékaře můžete požádat o kontrolu hladin vitamínu B12 ve svém těle.
4. Nepijte příliš mnoho alkoholu
Alkohol je pro nervy jedovatý a příznaky neuropatie zhoršuje. Pití přílišného množství navíc snižuje hladinu vitamínu B12. Alkohol na lačný žaludek může způsobit hypoglykémii, zvláště pokud užíváte inzulín. Když už se rozhodnete si nějakou skleničku dát, pijte střídmě a vždy při tom zakusujte něco dobrého. Co třeba červené víno a gurmánské jednohubky z tmavého pečiva – to nezní špatně, že?
5. Užívejte tablety s kyselinou lipoovou
Kyselina lipoová je mastná kyselina a antioxidant. Je důležitá pro přeměnu cukru v krvi na energii. Většina lidí má této mastné kyseliny v buňkách svého těla dostatek. Diabetici však mohou trpět jejím nedostatkem. Nízké hladiny kyseliny lipoové přispívají k diabetické neuropatii. Zařaďte ji proto do svého jídelníčku ve formě doplňků stravy.
6. Vyřaďte bílou mouku, ale i rýži nebo těstoviny
Vyhněte se potravinám vyrobeným z bílé mouky, jako jsou bílý chléb, bílé rohlíky i bílé těstoviny. S bílou rýží je to podobné. Zpracováním celých zrn takzvanou rafinací se odstraňuje jejich vnější slupka a spolu s ní mizí i důležité vitamíny skupiny B a vláknina. Při konzumaci bílé mouky se hůře reguluje hladina cukru v krvi, což zhoršuje diabetickou neuropatii. Zkuste nahradit rafinované obiloviny celozrnnými výrobky a hnědou rýží.
7. Zajímejte se o lepek
Celozrnné potraviny jsou zdraví velmi prospěšné. Nicméně pokud se u vás objevily potíže s trávením lepku, což je bílkovina v pšenici, zhorší se také příznaky neuropatie. Citlivost na lepek může způsobit příznaky periferní neuropatie. V tomto případě nejezte potraviny, které obsahují pšenici, žito, ječmen a případně i oves. Většina lidí s celiakií, jak se odborně nazývá nesnášenlivost lepku, o ní ani neví, protože nebyli testováni. Pokud jste u sebe zaznamenali příznaky periferní neuropatie, navštivte svého lékaře a žádejte test na celiakii.
U některých typů neuropatií se přistupuje k chirurgickému zákroku. Vyčnívající disky („skřípnutý nerv“) v zádech nebo na krku, které stlačují nervové kořeny, se běžně ošetřují chirurgicky, aby se postižený nervový kořen uvolnil a umožnilo se jeho hojení. Neuralgie trojklaného nervu na obličeji je také často léčena neurochirurgickou dekompresí. Infekce nebo zranění jednoho nervu (mononeuropatie) způsobená stlačením, zachycením nebo zřídka nádory mohou vyžadovat chirurgický zákrok k uvolnění nervové komprese. V případě polyneuropatie zahrnující více poškození nervů, jako je např. diabetická neuropatie, chirurgická intervence nepomáhá.
Operace nebo intervenční postupy, které se pokoušejí snížit bolest, nemusejí být ale účinné, protože zhoršují poškození nervů a části periferního a centrálního nervového systému nad řezem a často nadále generují signály bolesti („fantomová bolest“). Tyto operace jsou dnes do jisté míry nahrazovány sofistikovanějšími a méně škodlivými postupy, jako je elektrická stimulace zbývajících vláken periferních nervů nebo oblasti míchy nebo mozku zpracovávající bolest.
Ztlumit bolest a řešit svalovou slabost, kterou někteří lidé trpí, může pomoci pravidelné cvičení. Díky němu dochází ke snížení hladiny cukru v krvi a ke snížení rizika dalšího poškození nervů. Přesto je vždy doporučováno se před zahájením cvičení poradit s lékařem, protože neuropatie může zvýšit riziko zranění nebo změnit vaši odpověď na ně. Obecně se doporučuje cvičit pravidelně, alespoň 30 minut až jednu hodinu nejméně třikrát týdně.
Důležité je vyhýbat se faktorům, které mohou způsobit poškození nervů, včetně opakujících se pohybů, stísněných pozic, které tlačí na nervy, vystavení toxickým chemikáliím, kouření a nadměrného užívání alkoholu. Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu, vlákninu a bílkoviny. Před nedostatkem vitamínu B12 se chraňte konzumací masa, ryb, vajec, nízkotučných mléčných potravin a vlákniny.
Nejlepší léčbou je i v tomto případě prevence. Ukázalo se, že např. nová vakcína proti pásovému oparu předchází více než 95 procentům případů a je široce doporučována osobám starším 50 let, včetně těch, kteří měli pásový opar v minulosti nebo byli očkováni starší, méně účinnou vakcínou. Předcházet lze i cukrovce 2. typu a některým dalším onemocněním, která jsou běžnými příčinami neuropatie. Lidé s neuropatií by měli požádat lékaře, aby tam, kde existují alternativy, minimalizovali užívání léků, o nichž je známo, že způsobují nebo zhoršují neuropatii. Některé rodiny s velmi závažnými genetickými neuropatiemi používají oplodnění in vitro, aby zabránily jejímu přenosu na budoucí generace.
Zdroj:
http://healthguides.healthgrades.com/managing-diabetic-nerve-pain/9-diet-dos-and-donts-for-diabetic-neuropathy
