Články

Ketodieta a umělý cukr-Petr Havlíček

Vím co jím? Videa

Petr Havlíček a Jirka Vacek. Ketodieta. Závislost na sladkém. Cukr jako droga? Umělá sladidla Petra Havlíček a Jirka Vacek měli takový úspěch, že jsou tu zas a tentokrát budou odpovídat na vaše dotazy. Zdroj:Fitness007 a Petr Havlíček Obsah videa: 0:00 Úvod a novinky z Ketodiety. 2:27 Kde skladovat tuky, omegy,…

Sdílet povoleno

Řepný chléb

Novinky

Příprava: 25 minut + 2 hodiny kynutí | Tepelná úprava: 50 minut | Obtížnost: náročné | Počet porcí: 10 plátků Nutriční informace na 1 plátek: 256 kcal, 9 g bílkovin, 37 g sacharidů, 8 g tuků 1 větší předvařená červená řepa (zhruba 240 g) 420 g celozrnné špaldové mouky hladké…

Sdílet povoleno

Tipy POSTAV-Petr Havlíček

Vím co jím? Videa

TiPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání viscerálního (útrobního) tuku a rizika. Pivní pupek. Jaký máte typ postavy? Jablko nebo hruška (androidní a gynoidní ukládání tuku) ? A trápí vás viscerální tuk (pivní pupek)? Tak se podívejte na toto video Zdroj:Zdroj:Fitness007 a Petr Havlíček  

Sdílet povoleno

Pečená ovesná kaše

Novinky

Ingredience: — 3 menší banány — 1 lžička vanilkového extraktu (můžete vynechat) — 3 lžíce medu — 3 lžíce arašídového másla — 1 lžička kypřicího prášku do pečiva — 180 ml mandlového mléka (můžete nahradit polotučným mlékem) — 100 g loupaných plátkových mandlí — 120 g jemných ovesných vloček Nutriční…

Sdílet povoleno

Bramborové hnízda

Novinky

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 12 kusů Nutriční informace na 1 kus: 55 kcal, 1 g bílkovin, 8 g sacharidů, 2 g tuků 600 g brambor (varný typ A) 20 g másla (rozpuštěného) 10 g strouhaného parmazánu 1 stroužek česneku (utřený)…

Sdílet povoleno

Těstoviny s dýňovou omáčkou

Novinky

Příprava: 30 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 439 kcal, 10 g bílkovin, 76 g sacharidů, 11 g tuků 2 lžíce olivového oleje 1 červená cibule 2 stroužky česneku 1 menší máslová dýně (cca 650 g) 250 ml…

Sdílet povoleno

CHOLESTEROL-Petr Havlíček

Vím co jím? Videa

CHOLESTEROL | Špatné tuky. Po čem se přibírá? Je zdravé jídlo opravdu drahé? Co jsou superpotraviny? Petr Havlíček a Jirka Vacek v podcastu odpovídají na vaše dotazy. Je cholesterol opravdu tak špatný? Po čem se nejvíce přibírá a je kvalitní jídlo opravdu předražené? Zdroj:Zdroj:Fitness007 a Petr Havlíček

Sdílet povoleno

Ředkvičkový salát speciál-Pickles

Novinky

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 0 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 2 Nutriční informace na 1 porci: 201 kcal, 24 g bílkovin, 19 g sacharidů, 6 g tuků 300 g pickles / nakládaných ředkviček* 100 g řepných listů 100 g špenátových listů ½ červené cibule (nakrájené na…

Sdílet povoleno