Rubrika: Vím co jím? Videa

Voda a trávení

Novinky, Vím co jím? Videa

Jak voda podporuje zdravý trávicí systém Susan BowermanováMS, RD, ČSSD, CSOWM, FAND – Sr. Director, Worldwide Nutrition Education and Training Voda z mnoha funkcí v těle má zásadní význam pro zdravé trávení a podporuje proces od začátku do konce. Pokud jste jako mnoho lidí, zdravé trávení může být mnohem důležitější…

Sdílet povoleno

Vím, co jím: oleje

Vím co jím? Videa

Olejům bychom měli dávat přednost před ostatními druhy tuků. Jsou zdrojem kvalitních mastných kyselin, které náš organismus potřebuje. Jenže které oleje si vybírat? Které na co používat a kolik je správné množství? Na to se tentokrát zaměřila Karolína Hlavatá s Petrem Havlíčkem.

Sdílet povoleno

Vím, co jím: snídaňové cereálie a kaše

Vím co jím? Videa

Snídaňové cereálie jsou oblíbeným startem. Ne vždy však mohou být vhodnou volbou pro zdravý životní styl. Aby splňovaly principy vyváženého stravování, musí mít dostatek vlákniny a zároveň co nejméně cukru. Karolína Hlavatá s Petrem Havlíčkem vám poradí, jak si vybrat vhodné snídaňové cereálie a jak si připravit domácí müsli.

Sdílet povoleno

Vím, co jím: ovoce a zelenina

Vím co jím? Videa

Ovoce a zelenina by měly být nedílnou součástí zdravého životního stylu a do vyváženého stravování neodmyslitelně patří. Karolína Hlavatá s Petrem Havlíčkem vám poradí, jak dodržovat doporučené množství, jaké druhy ovoce a zeleniny si vybírat a jak je ideálně upravovat.  

Sdílet povoleno

Vím, co jím: káva, čaj, zakysané nápoje

Vím co jím? Videa

Dodržovat pitný režim je nedílnou součástí zdravého jídelníčku. I káva, čaj a zakysané mléčné nápoje patří do vyváženého stravování. Svůj zdravý životní styl jimi rozhodně nezkazíte. Důležité je však dbát na skutečně kvalitní potraviny – například zakysané mléčné výrobky jsou výborným zdrojem bíklovin, avšak někdy mohou být i obrovským zdrojem…

Sdílet povoleno