Ratatouille

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 55 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 97 kcal, 5 g bílkovin, 8 g sacharidů, 4 g tuků 1 lžíce olivového oleje 1 větší bílá cibule 2 stroužky česneku 2 lžičky sušeného oregana 1 lžíce rajčatového protlaku…

Jak připravit hummus?4 druhy

Postup přípravy je u všech hummusů stejný. Všechny ingredience (očištěné a zbavené slupek) nakrájejte, pokud je třeba, na větší kusy a přemístěte je do výkonného mixéru. Hummus mixujte dohladka po zhruba 20 vteřinových intervalech, dokud nedosáhnete typické hummusové konzistence. Konzistence hummusu se v každém receptu mění v závislosti na tom,…

Proteinová omeleta se špenátem

Proteinová omeleta se špenátem ednou z věcí, které máme nyní více díky tomu, že většina z nás teď pracuje z domova, je čas! Více času ráno posnídat u stolu, což byste normálně nestihli kvůli rannímu dojíždění. Tento recept je jednoduchý, plný chuti a je skvělým lehkým jídlem. Přidejte zeleninu a…

Cottage recepty

Proč je dobré cottage do jídelníčku zařazovat? Cottage se řadí mezi čerstvé sýry, je zdrojem kvalitních bílkovin, některých vitaminů a minerálních látek, nejcennější je obsah dobře využitelného vápníku. Díky svému složení má nízký glykemický index, dobře vás zasytí a je poměrně lehce stravitelný. Čím se však od ostatních sýrů odlišuje, je jeho nízký obsah…

Cottage placičky

Doba přípravy: neuvedeno Obtížnost: střední 0,50 balíček rýže 1 ks sýr cottage 5 ks bílek koření Dle chuti Rýži si uvaříme podle návodu na obalu. Rozklepneme vejce a oddělíme žloudek od bílku. Sýr cottage smícháme s vychladlou rýží, okořeníme podle chuti a spojíme bílkem. Vytvoříme placičky, které osmažíme na teflonové…

Lassagně se sýrem cottage

Doba přípravy: neuvedeno Obtížnost: střední 7x plátek lasagne 1kelímek sýr cottage bylinkový 1plechovka sekaná rajčata ve vlastní šťávě 1lžička kečup – jemný 1špetka bazalka 1špetka sůl 2ks žampiony 1ks cibule 1stroužek česnek 80g mozzarella uzená Lasaně vaříme cca 3 minuty. Do zapékací misky vložíme vrstvu lasaní, na ně cottage, žampion,…