Boršč

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 208 kcal, 5 g bílkovin, 34 g sacharidů, 6 g tuků 1,5 litru hovězího vývaru 2 lžíce olivového oleje 2 střední bílé cibule 400 g syrové červené řepy (3 středně…

Kedlubnová polévka

Polévka z první jarní zeleniny. Ano, právě kedlubna obsahuje vitamin B, C a je bohatá na vlákninu, fosfor, železo, zinek, jód, hořčík, poměrně dost selenu a síru. Jde tedy o velice zdravou surovinu například na přípravu zdravé, přitom chutné jarní polévky. Ingredience: 3 ks bio kedlubny 3 ks bio brambor…

Rychlá cibulačka

Příprava 4 minuty Tepelná úprava 26 minut Obtížnost snadné Počet porcí 4 porce Nutriční informace na 1 porci 149 kcal | 2 g bílkovin | 16 g sacharidů | 8 g tuků — 450 g bílé cibule — 1 lžíce olivového oleje — 20 g másla — 1 lžička dijonské…

Kulajda

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 357 kcal, 15 g bílkovin, 36 g sacharidů, 16 g tuků 300 g čerstvých lišek 2 větší brambory (2× 150 g) 1 lžíce slunečnicového oleje 1 větší bílá cibule 1…

Chřestová polévka

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 121 kcal, 4 g bílkovin, 11 g sacharidů, 8 g tuků 1 větší bílá cibule 1 lžíce slunečnicového oleje 1 lžička másla (10 g) 400 g zeleného chřestu 600 ml…