Rubrika: Kuřecí

Kuřecí s těstovinami a špenátovým pestem Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 602 kcal, 37 g bílkovin, 62 g sacharidů, 28 g tuků 300 g kuřecích prsou 125 g listového špenátu 30 g lískových ořechů 70…

Vyzkoušejte tato delikátní, šťavnatá, pečená kuřecí prsa v křupavé krustě a pomerančové omáčce, která jsem podávala s quinoou – lze však použít libovolnou přílohu. Kombinaci masa a této omáčky jsme si doma velmi oblíbili, proto vám přináším další, jednoduchý a nutričně hodnotný recept s nádechem exotiky. Tento chutný fitness oběd…

Špenátové palačinky Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 40 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 10 kusů Nutriční informace na 1 kus: 119 kcal, 8 g bílkovin, 8 g sacharidů, 8 g tuků Na těsto: 100 g listového špenátu 3 vejce 200 ml polotučného mléka 65 g celozrnné špaldové…

Kuřecí prsa v rajčatové omáčce s mozzarellou Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 35 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 435 kcal, 40 g bílkovin, 42 g sacharidů, 15 g tuků 240 g celozrnných těstovin (nebo rýže) v suchém stavu 400 g kuřecích…