Kuřecí saté

Kuřecí saté Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 10 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci:239 kcal, 33 g bílkovin, 4 g sacharidů, 12 g tuků 800 g kuřecích prsou 1 lžíce slunečnicového oleje Na marinádu: 40 g čerstvého zázvoru (nastrouhaného) 20 g čerstvého…

Kuřecí s těstovinami a špenátovým pestem

Kuřecí s těstovinami a špenátovým pestem Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 602 kcal, 37 g bílkovin, 62 g sacharidů, 28 g tuků 300 g kuřecích prsou 125 g listového špenátu 30 g lískových ořechů 70…

Kuřecí prsa v pomerančové omáčce s quinoou

Vyzkoušejte tato delikátní, šťavnatá, pečená kuřecí prsa v křupavé krustě a pomerančové omáčce, která jsem podávala s quinoou – lze však použít libovolnou přílohu. Kombinaci masa a této omáčky jsme si doma velmi oblíbili, proto vám přináším další, jednoduchý a nutričně hodnotný recept s nádechem exotiky. Tento chutný fitness oběd…

Špenátové palačinky

Špenátové palačinky Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 40 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 10 kusů Nutriční informace na 1 kus: 119 kcal, 8 g bílkovin, 8 g sacharidů, 8 g tuků Na těsto: 100 g listového špenátu 3 vejce 200 ml polotučného mléka 65 g celozrnné špaldové…

Kuřecí prsa v rajčatové omáčce s mozzarellou

Kuřecí prsa v rajčatové omáčce s mozzarellou Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 35 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 435 kcal, 40 g bílkovin, 42 g sacharidů, 15 g tuků 240 g celozrnných těstovin (nebo rýže) v suchém stavu 400 g kuřecích…

Kuře na paprice s jáhlami

Kuře na paprice s jáhlami Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 359 kcal, 25 g bílkovin, 37 g sacharidů, 17 g tuků 2 lžíce slunečnicového oleje 100 g cibule 400 g kuřecích stehen 200 g krájených…

Pečené kuře s vinným octem

Pečené kuře s vinným octem Příprava: 15 minut |Tepelná úprava: 120 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 319 kcal, 29 g bílkovin, 6 g sacharidů, 20 g tuků 1 celé kuře (zhruba 1,3 kg) 4 bobkové listy 30 g čerstvého tymiánu (nebo 1…

Cottage salát s kuřecím masem

Doba přípravy:20 minut Obtížnost:snadné Suroviny pro 2 porce 200g ledový salát 90g sýr cottage 160g kuřecí prsa koření na kuře 10g parmezán strouhaný sůl pepř mletý Kuřecí prsa očistíme a nakrájíme na nudličky. Ochutíme kořením, solí a pepřem a 10 minut restujeme na pánvi. Omyjeme salát, nakrájíme na menší kousky…