Cuketové bramboráky s lososem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 461 kcal, 31 g bílkovin, 32 g sacharidů, 23 g tuků 500 g brambor (varný typ C) 500 g cukety (1 větší kus) 1 lžička sušené majoránky 4 vejce 1…

Knackebrot a tuňák

SUROVINY →→ KNACKEBROT →→ TUŇÁK V KONZERVĚ →→ POLNÍČEK →→ CHERRY RAJČATA →→ BÍLÉ FAZOLE NA DOZDOBENÍ →→ PEPŘ PŘÍPRAVA Nakrájená cherry rajčata smícháme s polníčkem, zakápneme kapkou olivového oleje a dochutíme pepřem. Dozdobíme fazolkami.

KRUTÍ PRSO S TESTOVINAMI A RESTOVANOU ZELENINOU

Krůtí prsa okořeníme a dáme péct do troubyv alobalu, aby maso nebylo vysušené.Zeleninu dle vlastního výběru a cibuli orestujemena pánvi s kapkou oleje.Uvaříme těstoviny dle chuti, které po dovařenísmícháme se zeleninou. Krůtí maso nakrájímena kostičky a zamícháme do směsi z těstovina zeleniny. SUROVINY PŘÍPRAVA→ KRůTÍ PRSA→ ZELENINA DLE VLASTNÍHOVÝBĚRU→ TĚSTOVINY…

JARNÍ ZÁVITKY SE ZELENINOU A KREVETAMI

Zeleninu nakrájíme na tenké dlouhé proužky.Rýžové nudle uvaříme dle návodu na obalu.Hotové nudle slijeme a propláchneme studenouvodou. Do hlubší misky si připravíme vroucívodu. Tu necháme chvíli zchladnout. Rýžovýpapír namočíme jen na pár sekund. Jakmilezměkne, papír vyndáme a položíme na prázdnýtalíř. Na rýžový papír skládáme zeleninu, rýžovénudle, krevety a koriandr dle…

ŠPENÁTOVÝ BULGUR S PEČENOU ZELENINOU A KRUTÍM MASEM

Krůtí prsa okořeníme a dáme péct do troubyspolečně s nakrájenými cherry rajčaty, olivamia žampiony. Bulgur zalijeme vroucí vodou, přidámekapku olivového oleje, špetku soli a necháme odstátpod pokličkou nebo utěrkou asi 20 minut, dokudnebude bulgur měkký. Na pánvičce orestujemečesnek s cibulí, přidáme baby špenát a podpokličkou podusíme. Vzniklou směs promíchámes připraveným…

PEČENÁ RYBA SE ZELENINOU A KUSKUSEM

Obědy a večeře:PEČENÁ RYBA SE ZELENINOUA KUSKUSEMRybu dáme zapéct společně se zeleninoudo zapékací misky. Pečeme na 220 stupňů.Kuskus dochutíme bylinkami a olivovým olejem.SUROVINY PŘÍPRAVA → RYBA→ CHERRY RAJČATA→ PAPRIKA→ CUKETA→ KUSKUS→ BYLINKY