Steaky s rozmarýnovými bramborami

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 2 Nutriční informace na 1 porci: 603 kcal, 61 g bílkovin, 44 g sacharidů, 20 g tuků Na rozmarýnové brambory: 500 g brambor 3 lžíce čerstvého rozmarýnu 1 lžíce olivového oleje 1 stroužek česneku sůl pepř…

Roastbeef s okurkou a křenem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 5 Nutriční informace na 1 porci: 422 kcal, 25 g bílkovin, 35 g sacharidů, 18 g tuků 500 g hovězí roštěné (vcelku) 4 lžíce rajčatového protlaku 2 stroužky česneku (utřené) 5 lžic dijonské hořčice 1 lžička…

Hovězí po Burgundsku s celerovo-bramborovým pyré

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 3 hodiny 20 minut| Obtížnost: střední | Počet porcí: 6 302 303 Nutriční informace na 1 porci: 351 kcal, 35 g bílkovin, 34 g sacharidů, 9 g tuků 800 g hovězího zadního 1 lžíce slunečnicového oleje 1 větší bílá cibule (nasekaná najemno) 2 lžíce…

Hovězí kebab na špejli

Příprava: 25 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 9 kusů Nutriční informace na 1 kus: 153 kcal, 11 g bílkovin, 3 g sacharidů, 11 g tuků Na kebaby: 9 špejlí 120 g bílé cibule 500 g kvalitního mletého hovězího masa 30 g čerstvého koriandru…

Lososové bramboráky

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 126 kcal, 7 g bílkovin, 11 g sacharidů, 5 g tuků 300 g brambor 200 g filetu z lososa 2 žloutky 1 lžička dijonské hořčice 60 g ovesných vloček ½…

Masové koule s dýňovou omáčkou

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 30 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 373 kcal, 27 g bílkovin, 16 g sacharidů, 22 g tuků Na omáčku: 400 g krájených rajčat z plechovky 300 g dýňového pyré* 300 ml kokosového mléka z plechovky ½…

Tortilla s Waldorfským salátem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 11 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 4 Nutriční informace na 1 porci: 514 kcal, 29 g bílkovin, 55 g sacharidů, 18 g tuků 300 g kuřecích prsou 1 lžička kurkumy 1 lžíce olivového oleje 4 kukuřičné tortilly sůl Na salát: 1 zelené…

Cuketové bramboráky s lososem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 20 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 461 kcal, 31 g bílkovin, 32 g sacharidů, 23 g tuků 500 g brambor (varný typ C) 500 g cukety (1 větší kus) 1 lžička sušené majoránky 4 vejce 1…