Kokosové řezy

Příprava 25 minut Tepelná úprava 5 minut Obtížnost snadné Počet porcí 12 200 g strouhaného kokosu — 1 lžička vanilkového extraktu — 1 lžíce medu — 100 g kokosový oleje (rozpuštěného) NA POLEVU — 100 g hořké čokolády (min. 70% kakaa) — 30 g kokosového oleje v tuhém stavu Nutriční…

Ovesné sušenky-jablkové

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 16 kusů Nutriční informace na 1 kus: 132 kcal, 3 g bílkovin, 17 g sacharidů, 6 g tuků 300 g jablka nastrouhaného nahrubo (cca 2 střední kusy) 80 g kokosového oleje (rozpuštěného) 2 lžíce medu (tekutého)…

Jahodový French toast

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 8 Nutriční informace na 1 porci: 273 kcal, 12 g bílkovin, 45 g sacharidů, 7 g tuků 600 g celozrnného toastového chleba 400 g čerstvých jahod 400 ml polotučného mléka 4 vejce 60 g kokosového cukru…

Jahodová kapsa

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 25 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 3 kusy Nutriční informace na 1 kus: 561 kcal, 9 g bílkovin, 72 g sacharidů, 31 g tuků 250 g celozrnné špaldové mouky hladké 110 g másla (studeného) 4 lžíce vody (studené) 300 g jahod 1…

Mrkvový chléb

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 50 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 277 kcal, 7 g bílkovin, 17 g sacharidů, 20 g tuků 100 ml slunečnicového oleje 3 vejce 100 ml javorového sirupu 200 ml polotučného mléka 200 g celozrnné špaldové mouky…

Celozrnný štrůdl

Příprava: 50 minut | Tepelná úprava: 45 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 2 šišky Nutriční informace na 1 porci: 363 kcal, 7 g bílkovin, 35 g sacharidů, 26 g tuků Na těsto: 650 g celozrnné špaldové mouky hladké (+ 70 g na pomoučení válu) 100 g másla (rozpuštěného)…