Sušenky s řepným džemem

Příprava: 90 minut | Tepelná úprava: 27 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 15 sušenek + 1 sklenice džemu (cca 350 ml) Nutriční informace na 1 sušenku /100 g džemu: 113/121 kcal, 3 g / 4 g bílkovin, 12 g / 15 g sacharidů, 6 g / 4 g…

Čokoládový dort z červené řepy

Příprava: 35 minut | Tepelná úprava: 100 minut | Obtížnost: náročné| Počet porcí: 20 Nutriční informace na 1 porci: 185 kcal, 5 g bílkovin, 22 g sacharidů, 8 g tuků 200 g předvařené červené řepy 2 lžíce mletého lněného semínka 4 lžíce vody 400 g celozrnné špaldové mouky hladké 65…

Batátový Cheesecake

Příprava: 20 minut | Tepelná úprava: 65 minut | Obtížnost: střední | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 338 kcal, 11 g bílkovin, 22 g sacharidů, 24 g tuků Na korpus: 70 g kokosového oleje 40 g erythritolu* (nebo kokosového cukru) 150 g vlašských ořechů (mletých) 80 g…

Cizrnové brownies

Příprava: 25 minut | Tepelná úprava: 12 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 12 Nutriční informace na 1 porci: 270 kcal, 5 g bílkovin, 14 g sacharidů, 21 g tuků 300 g kvalitní hořké čokolády (70–80 % kakaa) 120 g cizrnové mouky 2 lžičky kypřicího prášku do pečiva 30…

Dýňové lívance

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 15 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 kusů Nutriční informace na 1 kus: 191 kcal, 8 g bílkovin, 26 g sacharidů, 6 g tuků 1 vejce 30 g medu 20 g kokosového oleje (rozpuštěného) 60 g dýňového pyré* (zhruba 1 lžíce) 1…

Hruškový salát s kozím sýrem

Příprava: 15 minut | Tepelná úprava: 1 minuta| Obtížnost: snadné | Počet porcí: 1 Nutriční informace na 1 porci: 445 kcal, 11 g bílkovin, 14 g sacharidů, 38 g tuků 3 velké listy kadeřávku 20 g vlašských ořechů (nasekaných) 2 hrsti špenátových listů 1 hruška (160 g) 40 g měkkého…