Ratatouille

Příprava: 10 minut | Tepelná úprava: 55 minut | Obtížnost: snadné | Počet porcí: 6 Nutriční informace na 1 porci: 97 kcal, 5 g bílkovin, 8 g sacharidů, 4 g tuků 1 lžíce olivového oleje 1 větší bílá cibule 2 stroužky česneku 2 lžičky sušeného oregana 1 lžíce rajčatového protlaku…

Nemůžete živočišnou bílkovinu?Lepek?Laktózu??

Vegan či Vegerarián? Pokud nemůžete živočišné bílkoviny,které se vám těžce rozkládají v trávení,máte intoleranci na potraviny zde najdete rozdíl mezi veganem a vegetariánem,ale také potraviny,které se řadí do rostlinných bílkovin. Vegetariánství je způsob stravování, kdy se jedinec vzdává konzumace masa a masných výrobků (včetně např. sádla či želatiny), motivovaný myšlenkou nezabíjet…

Jídelníček bez laktózy

Vyřazení laktózy z jídelníčku je na místě, pokud je diagnostikována laktózová intolerance neboli nesnášenlivost mléčného cukru. Ta může být výjimečně vrozená. Častější je primární typ intolerance, kdy dochází k postupnému úbytku enzymu v tenkém střevě. Laktóza je mléčný cukr, který se skládá z glukózy a galaktózy, K tomu, aby laktóza…

Bezlepkový a bezlaktzóvý jídelníček

Úplně všem s touto intolerancí je velmi těžké najít vhodné potraviny,které nebudou zatěžovat naše trávení. Zde odkaz na potraviny od potravinového řetězce TESCO,který má takto krásně srovnanou obojí intoleranci. ODKAZ : https://nakup.itesco.cz/groceries/cs-CZ/buy-lists/G00007427 Další odkazy: https://www.extrudoshop.cz/vyrobky-bezlepku/?gclid=EAIaIQobChMIndCXycOK8gIVFbd3Ch2RcgBIEAAYAiAAEgI0S_D_BwE https://eshop.coop-box.cz/login.php?actionname=SHOW_PB&target=module&module=END_USER&source=END_USER&item=433 Až vyrazíte do PENNY zaměřte se na speciální stojany. BIO a bezlepkové potraviny jsou umístěny…

Zeleninové smoothie odpolední svačinky..

Smoothie s okurkou Nemáte-li hlad,ale musíme jíst pravidelně,to je přesně problematika více než jednoho klienta.Nutno dodat bez proteinového nízkokalorického prášku se neobejdeme. https://superherba.cz/produkt/protein-drink-mix/ A nebo neslazená variace: https://superherba.cz/produkt/formule-3-proteinovy-prasekneslazeny/ Pojďme tedy na různé recepty: Obsahuje totiž až 95 % vody a je přirozeným detoxikantem pro tělo. Proč tedy vyzkoušet zrovna okurkové smoothie?…

Cottage recepty

Proč je dobré cottage do jídelníčku zařazovat? Cottage se řadí mezi čerstvé sýry, je zdrojem kvalitních bílkovin, některých vitaminů a minerálních látek, nejcennější je obsah dobře využitelného vápníku. Díky svému složení má nízký glykemický index, dobře vás zasytí a je poměrně lehce stravitelný. Čím se však od ostatních sýrů odlišuje, je jeho nízký obsah…